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Apneia do Sono e Ganho de Peso: Uma Via de Mão Dupla?

Apneia do Sono e Ganho de Peso: Uma Via de Mão Dupla? 0


Você já teve a sensação de que quanto mais cansado está, mais difícil fica 
resistir à comida? Ou percebeu que, mesmo se esforçando para emagrecer, o 
ponteiro da balança parece travado? Pois é, talvez o sono esteja no centro dessa 
equação. 
A apneia obstrutiva do sono (AOS) é uma condição caracterizada por 
interrupções repetidas na respiração durante o sono. O que muitos não sabem 
é que ela está intimamente ligada ao excesso de peso — e essa relação é uma 
verdadeira via de mão dupla. 


Como o excesso de peso pode levar à apneia do sono 


Pessoas com sobrepeso ou obesidade têm maior risco de desenvolver apneia 
do sono, especialmente pela distribuição da gordura corporal. O acúmulo de 
gordura na região do pescoço pode comprimir as vias aéreas superiores, 
dificultando a passagem do ar. Além disso, o aumento da gordura abdominal 
compromete a mecânica respiratória, reduzindo a capacidade pulmonar e 
aumentando o esforço necessário para respirar durante o sono. 
Estudos mostram que até 70% das pessoas com apneia do sono têm sobrepeso 
ou obesidade. Quanto maior o índice de massa corporal (IMC), maior o risco de 
desenvolver a condição.

Mas a apneia também pode favorecer o ganho de peso 


Dormir mal bagunça o metabolismo. A fragmentação do sono e a queda nos 
níveis de oxigênio no sangue — características da apneia — levam a alterações 
hormonais importantes: aumento da grelina (hormônio da fome) e redução da 
leptina (hormônio da saciedade). O resultado? Mais fome, mais vontade de 
comer alimentos calóricos e menos saciedade após as refeições. 
Além disso, o cansaço crônico reduz a disposição para praticar atividades físicas, 
o que pode levar ao sedentarismo. Há também um aumento da resistência à 
insulina e da inflamação sistêmica, ambos associados ao acúmulo de gordura 
corporal. 


Um ciclo vicioso difícil de quebrar 


A apneia e o ganho de peso se alimentam mutuamente, criando um ciclo difícil 
de romper. Muitas vezes, a pessoa engorda e desenvolve apneia, mas a própria 
apneia dificulta a perda de peso, o que piora ainda mais o quadro. 
Esse ciclo é especialmente cruel porque, mesmo com dieta e exercícios, quem 
não dorme bem pode ter mais dificuldade para ver resultados. 


Como romper esse ciclo? 


A boa notícia é que tratar a apneia pode ajudar no controle do peso — e vice
versa. 
O uso do CPAP (aparelho que mantém as vias aéreas abertas durante o sono) 
melhora a qualidade do sono, reduz o cansaço e regula os hormônios da fome. 
Isso facilita mudanças no estilo de vida, como a prática regular de atividade física 
e o controle alimentar. 
Por outro lado, perder peso (mesmo que moderadamente) pode reduzir a 
gravidade da apneia ou até eliminá-la, dependendo do caso. 
Sono e peso caminham juntos. Se você tem dificuldades para emagrecer e vive 
cansado, ronca alto ou acorda sufocado à noite, vale a pena investigar a 
possibilidade de apneia do sono. Cuidar do sono é cuidar do metabolismo — e 
quebrar esse ciclo é possível com diagnóstico, tratamento e mudanças 
consistentes no estilo de vida. 


Referências Bibliográficas 
 Peppard PE, Young T, Palta M, Dempsey J, Skatrud J. Longitudinal 
Study of Moderate Weight Change and Sleep-Disordered Breathing. 
JAMA. 2000;284(23):3015–3021. doi:10.1001/jama.284.23.3015 
 Tasali E, Ip MS. Obstructive Sleep Apnea and Metabolic Syndrome: 
Alterations in Glucose Metabolism and Inflammation. Proc Am Thorac 
Soc. 2008;5(2):207–217. doi:10.1513/pats.200708-137MG 
 Young T, Peppard PE, Gottlieb DJ. Epidemiology of Obstructive Sleep 
Apnea: A Population Health Perspective. Am J Respir Crit Care Med. 
2002;165(9):1217–1239. doi:10.1164/rccm.2109080

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Por que é importante investigar os distúrbios do sono?

Por que é importante investigar os distúrbios do sono? 0

Você acorda cansado mesmo depois de dormir várias horas? Tem dificuldade 
para se concentrar durante o dia? Dorme e acorda com dor de cabeça ou vive 
com sono acumulado? Esses podem ser sinais de que seu sono não está sendo 
de qualidade, e vale a pena investigar. 
Distúrbios do sono, como a apneia obstrutiva do sono, vão muito além do ronco. 
Eles podem afetar a memória, o humor, o rendimento no trabalho e até aumentar 
o risco de pressão alta, diabetes e problemas no coração. Por isso, entender 
como você dorme é essencial para cuidar da saúde como um todo. 
E aí entra a polissonografia, o exame que monitora o seu sono e ajuda os 
médicos a entenderem o que está acontecendo durante a noite. 
Tipos de Polissonografia – Qual é o ideal para você? 
Existem diferentes tipos de polissonografia. A escolha vai depender da sua 
queixa, da complexidade do caso e da orientação do profissional de saúde. 
Vamos conhecer os principais? 


Tipo I – Polissonografia no laboratório do sono 


É o mais completo e detalhado. Você dorme em um quarto preparado para isso, 
com sensores que registram sua atividade cerebral, respiração, batimentos 
cardíacos, movimentos, entre outros. Tudo com acompanhamento técnico 
durante a noite. 
Indicado para casos mais complexos ou quando os outros tipos não foram 
conclusivos.

Tipo II – Polissonografia domiciliar completa 


É parecida com a do laboratório, mas feita em casa. Você leva os equipamentos 
para casa e dorme na sua própria cama. Ela registra quase tudo que o tipo I 
monitora, mas sem alguém acompanhando ao vivo.  
Boa opção para quem tem dificuldade de dormir fora de casa. 


Tipo III – Estudo do sono simplificado 


Mais enxuta, essa versão monitora o essencial: respiração, oxigênio no sangue, 
batimentos e esforço respiratório. É bastante usada para investigar apneia do 
sono em adultos com sintomas claros. 
Mais prática e acessível, também feita em casa. 


Tipo IV – Monitoramento básico 


Avalia só 1 ou 2 parâmetros (normalmente a oxigenação do sangue). Serve 
como triagem ou para reforçar a suspeita clínica de apneia, mas não substitui os 
outros exames. 
Útil em situações específicas, mas não é o ideal para diagnóstico completo. 
Se você suspeita que algo está errado com o seu sono, não ignore os sinais.  
A polissonografia é uma ferramenta fundamental para entender o que está 
acontecendo e iniciar o tratamento certo. Dormir bem não é luxo, é necessidade! 
Converse com seu médico e veja qual tipo de exame faz mais sentido para você. 


Referências bibliográficas

1. American Academy of Sleep Medicine. The AASM Manual for the Scoring 
of Sleep and Associated Events: Rules, Terminology and Technical 
Specifications. Version 2.6. Darien, IL: AASM; 2020. 
2. Epstein LJ, Kristo D, Strollo PJ, et al. Clinical guideline for the evaluation, 
management and long-term care of obstructive sleep apnea in adults. J 
Clin Sleep Med. 2009;5(3):263-276. 
3. Andrade FM, Bruin VMS, Nascimento JA, et al. Utilização da 
polissonografia domiciliar no diagnóstico da apneia do sono. J Bras 
Pneumol. 2014;40(6):605-612. 
4. Sateia MJ. International classification of sleep disorders – third edition: 
highlights and modifications. Chest. 2014;146(5):1387-1394. 
5. Silva RS, Lima AMJ, Nogueira ML. Polissonografia: indicação, tipos e 
interpretação. Rev Med Minas Gerais. 2022;32(Supl. 2):e-32522.

  • Oxigenar Equipamentos Médicos
Alimentos que Prejudicam a Qualidade do Sono: O Que Evitar Antes de Dormir

Alimentos que Prejudicam a Qualidade do Sono: O Que Evitar Antes de Dormir 0


Uma noite de sono reparador é essencial para a saúde física e mental. No 
entanto, diversos fatores podem comprometer a qualidade do descanso, e a 
alimentação desempenha um papel fundamental nesse processo. Alguns 
alimentos e bebidas podem interferir no ciclo do sono, dificultando o relaxamento 
e prejudicando a recuperação do organismo durante a noite. 
Se você enfrenta dificuldades para dormir bem, é importante estar atento à sua 
alimentação no período noturno. A seguir, apresentamos os principais alimentos 
que podem prejudicar o sono: 


Cafeína 


A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central e está presente em 
diversas bebidas e alimentos, como café, chás (preto, verde e mate), 
refrigerantes à base de cola e chocolates. Seu efeito pode perdurar por várias 
horas no organismo, reduzindo a profundidade do sono e dificultando o descanso 
reparador. 


Álcool 


Embora algumas pessoas percebam um efeito sedativo inicial após o consumo 
de bebidas alcoólicas, o álcool compromete a qualidade do sono ao fragmentá
lo e reduzir sua profundidade. Além disso, pode aumentar a incidência de 
despertares noturnos e impactar negativamente a regeneração do organismo. 


Alimentos ricos em gorduras e frituras 


Alimentos de difícil digestão, como frituras, fast food e carnes gordurosas, podem 
causar desconforto gástrico, azia e refluxo gastroesofágico. O consumo desses 
alimentos no período noturno pode comprometer o relaxamento e dificultar a 
indução do sono. 


Alimentos picantes e condimentados 


O consumo de alimentos altamente condimentados ou apimentados pode causar 
irritação gástrica e refluxo, prejudicando a qualidade do descanso. Além disso, 
alguns condimentos podem aumentar a temperatura corporal, interferindo no 
relaxamento necessário para uma boa noite de sono. 


Açúcares e carboidratos refinados 


Alimentos ricos em açúcares e carboidratos refinados, como doces, bolos, 
refrigerantes e pães brancos, podem provocar variações bruscas nos níveis de 
glicose no sangue. Essas oscilações afetam a produção de hormônios 
essenciais para o ciclo do sono, como a melatonina, dificultando um descanso 
adequado. 


Bebidas energéticas e refrigerantes 


Além da cafeína, muitas bebidas energéticas contêm substâncias estimulantes, 
como taurina e guaraná, que aumentam o estado de alerta e reduzem a 
sonolência. O consumo dessas bebidas antes de dormir pode dificultar a indução 
e a manutenção do sono profundo. 


Proteínas em excesso 


Embora as proteínas sejam nutrientes essenciais para o organismo, seu 
consumo excessivo à noite pode sobrecarregar o sistema digestivo, tornando o 
sono mais superficial e interrompido. Recomenda-se optar por refeições leves e 
equilibradas durante o período noturno. 


Alimentos que Favorecem um Sono de Qualidade 


Para melhorar a qualidade do sono, é recomendável o consumo de alimentos 
ricos em triptofano, um aminoácido essencial para a produção de serotonina e 
melatonina, que regulam o ciclo do sono. Alguns exemplos incluem: 
 Banana 
 Aveia 
 Leite morno 
 Nozes e amêndoas 
 Chá de camomila ou maracujá 
Fazer escolhas alimentares adequadas no período noturno pode contribuir 
significativamente para uma noite de sono reparador e para a melhora da 
qualidade de vida. Evite os alimentos que prejudicam o descanso e adote hábitos 
saudáveis para promover um sono de excelência. 


Referências Bibliográficas 


 Diep, C. et al. The Effects of Caffeine on Sleep Quality: A Systematic 
Review and Meta-Analysis. Sleep Medicine Reviews, 2021. 
 St-Onge, M. P., Mikic, A., Pietrolungo, C. E. Effects of Diet on Sleep 
Quality. Advances in Nutrition, 2016. 
 National Sleep Foundation. Foods and Drinks That Can Impact Your 
Sleep. Disponível em: https://www.sleepfoundation.org. 
 Harvard T.H. Chan School of Public Health. Diet and Sleep: What You Eat 
Affects How You Sleep. Disponível em: https://www.hsph.harvard.edu. 
 Mayo Clinic. Sleep tips: 6 steps to better sleep. Disponível em: 
https://www.mayoclinic.org.

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Higiene do Sono: Dicas Essenciais para Dormir Melhor

Higiene do Sono: Dicas Essenciais para Dormir Melhor 0

O sono desempenha um papel fundamental na saúde e no bem-estar. No
entanto, muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir adequadamente
devido a maus hábitos e rotinas inadequadas. A higiene do sono é um conjunto
de práticas que ajudam a melhorar a qualidade do descanso noturno. Este artigo
apresenta estratégias embasadas cientificamente para promover um sono
reparador e eficiente.


A Importância da Higiene do Sono


Uma boa higiene do sono contribui para o equilíbrio do ciclo circadiano,
reduzindo riscos de insônia, fadiga diurna e problemas de saúde, como doenças
cardiovasculares e metabólicas. Práticas inadequadas, como horários
irregulares e uso excessivo de dispositivos eletrônicos antes de dormir, podem
prejudicar significativamente a qualidade do sono.


Dicas para Melhorar a Qualidade do Sono


Estabelecer uma Rotina Regular


Manter um horário fixo para dormir e acordar diariamente ajuda a regular o ritmo
biológico do corpo, promovendo um sono mais profundo e restaurador.


Criar um Ambiente Adequado


Um ambiente confortável e silencioso favorece o sono. Fatores como
temperatura entre 18°C e 22°C, ausência de luz excessiva e colchão adequado
impactam positivamente na qualidade do descanso.


Evitar Estimulantes à Noite


O consumo de cafeína, nicotina e álcool antes de dormir pode afetar
negativamente o sono. A ingestão de cafeína até seis horas antes de dormir pode
reduzir significativamente o tempo total de sono.


Reduzir o Uso de Dispositivos Eletrônicos


A exposição à luz azul de telas de celulares, tablets e computadores inibe a
produção de melatonina, hormônio essencial para o sono. Recomenda-se evitar
o uso de eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir.


Praticar Atividade Física Regularmente


A prática de exercícios físicos durante o dia melhora a qualidade do sono. No
entanto, exercícios intensos próximos ao horário de dormir podem ter efeito
contrário, aumentando o estado de alerta.


Adotar Técnicas de Relaxamento


Práticas como meditação, respiração profunda e leitura podem ajudar na
transição para o sono, reduzindo níveis de estresse e ansiedade.A adoção de hábitos saudáveis é essencial para a qualidade do sono e o bemestar geral. Aplicar as diretrizes da higiene do sono pode melhorar significativamente a disposição, a concentração e a saúde física e mental.

Pequenas mudanças na rotina podem resultar em grandes benefícios para uma
vida mais equilibrada.


Referências


Chang, A. M., Aeschbach, D., Duffy, J. F., & Czeisler, C. A. (2015). Evening
use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and
next-morning alertness. PNAS, 112(4), 1232-1237.
Drake, C., Roehrs, T., Shambroom, J., & Roth, T. (2013). Caffeine effects on
sleep taken 0, 3, or 6 hours before bedtime. Journal of Clinical Sleep
Medicine, 9(11), 1195-1200.
Grandner, M. A., Jackson, N. J., Gerstner, J. R., & Knutson, K. L. (2021).
Sleep symptoms associated with intake of specific dietary nutrients. Journal
of Sleep Research, 30(1), e13034.
Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, S. M., Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L.,
... & Croft, J. B. (2015). National Sleep Foundation’s sleep time duration
recommendations: methodology and results summary. Sleep Health, 1(1), 40-
43.
Watson, N. F., Martin, J. L., Wise, M. S., Carden, K. A., Curhan, G. C., &
Weaver, M. D. (2017). Delaying middle school start times is a key factor in
reducing adolescent sleep deprivation. Journal of Clinical Sleep Medicine,
13(4), 629-634. 

  • Oxigenar Equipamentos Médicos
O Sono e Sua Importância: Como Dormir Bem Impacta Sua Saúde 

O Sono e Sua Importância: Como Dormir Bem Impacta Sua Saúde  0

 

 


O sono é um processo biológico essencial para a manutenção da saúde 
física e mental. Durante o sono, ocorrem processos fundamentais para a 
recuperação do organismo, consolidação da memória e regulação de diversas 
funções fisiológicas. A privação do sono pode ter consequências severas para a 
saúde, afetando diversos sistemas do corpo humano. 


As Fases do Sono: 
O ciclo do sono é dividido em dois grandes estágios: o sono de movimento não 
rápido dos olhos (NREM) e o sono de movimento rápido dos olhos (REM). Cada 
ciclo dura, em média, 90 a 110 minutos e se repete várias vezes ao longo da 
noite. 


Sono NREM: 
 Estágio 1: Transição entre vigília e sono leve. Neste momento, a atividade 
cerebral e muscular começa a diminuir. 
 Estágio 2: Sono leve, caracterizado por uma diminuição da frequência 
cardíaca e respiratória. Nesse estágio, ocorrem complexos K e fusos do 
sono, essenciais para a consolidação da memória. 
 Estágios 3 e 4: Sono profundo ou de ondas lentas. É aqui que o corpo 
promove a recuperação física, o reparo celular e o fortalecimento do 
sistema imunológico. 


Sono REM: 
 Ocorre cerca de 90 minutos após o início do sono e está associado a uma 
intensa atividade cerebral, similar à vigília. 
 Caracteriza-se por movimentos oculares rápidos e atonia muscular. 
 É essencial para a consolidação da memória e o processamento 
emocional. 


Como o Sono Afeta Sua Saúde: 
Dormir bem não é um luxo, mas uma necessidade biológica fundamental para 
diversos processos do corpo: 


 Sistema nervoso: O sono auxilia na consolidação da memória, no 
aprendizado e na regulação do humor. 
 Sistema imunológico: A privação do sono reduz a imunidade, tornando o 
organismo mais suscetível a infecções. 
 Sistema cardiovascular: A falta de sono pode aumentar o risco de 
hipertensão e doenças cardíacas. 
 Sistema endócrino: Durante o sono, hormônios importantes como a 
melatonina, o cortisol, a leptina e a grelina são regulados, afetando o 
metabolismo e o apetite. 


O Que Acontece Quando Você Não Dorme Bem? 
A privação do sono tem consequências que vão muito além do cansaço: 
 Cognitivas: Falhas de atenção, dificuldades na memória e no 
aprendizado. 
 Emocionais: Maior risco de ansiedade, depressão e irritabilidade. 
 Metabólicas: Aumento do risco de obesidade, resistência à insulina e 
diabetes tipo 2. 
 Cardiovasculares: Maior risco de hipertensão, arritmias e doenças 
coronarianas. 
 Imunológicas: A imunidade fica comprometida, aumentando a chance de 
infecções. 


O sono é um pilar essencial da saúde, e priorizá-lo pode fazer toda a 
diferença na sua qualidade de vida. Se você sente que não está dormindo bem, 
vale a pena investigar as causas e buscar estratégias para melhorar seu 
descanso. 


Referências: 
Walker, M. (2017). Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and 
Dreams. Scribner. 
Carskadon, M. A., & Dement, W. C. (2017). Normal human sleep: An 
overview. Principles and Practice of Sleep Medicine, 15-24. 
Medic, G., Wille, M., & Hemels, M. E. H. (2017). Short- and long-term health 
consequences of sleep disruption. Nature and Science of Sleep, 9, 151-161. 
Spiegel, K., Leproult, R., & Van Cauter, E. (1999). Impact of sleep debt on 
metabolic and endocrine function. The Lancet, 354(9188), 1435-1439.

  • Oxigenar Equipamentos Médicos
Como limpar o seu CPAP e seus acessórios: passo a passo  simples 

Como limpar o seu CPAP e seus acessórios: passo a passo  simples  0


Se você usa CPAP, sabe como ele é importante para garantir uma boa noite de 
sono. Mas, para que ele continue funcionando bem e não atrapalhe a sua saúde, 
é essencial manter tudo limpo. Não se preocupe, a limpeza do CPAP é mais fácil 
do que parece! Aqui vai um guia simples para você entender como higienizar seu 
CPAP e seus acessórios da forma certa. Vamos lá? 


Por Que Limpar o CPAP? 


Limpar o CPAP é muito importante para evitar o acúmulo de sujeira, bactérias e 
fungos. Isso pode afetar a qualidade do ar que você respira enquanto dorme. 
Além disso, manter o equipamento limpo ajuda a prolongar sua vida útil. E quem 
não gosta de manter o equipamento funcionando como novo, né? 


O Que Você Vai Precisar? 


 Sabão neutro  
 Água morna  
 Escova de cerdas macias  
 Toalha limpa e seca 
 Álcool isopropílico  


Agora que você já tem tudo o que precisa, vamos ao passo a passo! 


  1. 1.  Desmonte o Seu CPAP 
    Primeiro de tudo, desligue o CPAP e retire os acessórios: a máscara, o tubo e o 
    reservatório de água. Certifique-se de que o aparelho está desligado e 
    desconectado da tomada para evitar qualquer problema. 
    Dica: Coloque tudo em uma superfície limpa e já separada para facilitar.
  2.  Limpando a Máscara 
    Coloque a máscara em uma bacia com água morna e adicione um pouquinho de 
    sabão neutro. Mergulhe a máscara e dê uma esfregadinha suave com as mãos. 
    Se a sujeira estiver mais difícil de sair, você pode usar uma escova de cerdas 
    macias. 
     Importante: Evite produtos com fragrâncias fortes, porque podem irritar a 
    pele ou danificar o material da máscara. 
  3.  Limpando o Tubo do CPAP 
    Agora é hora de limpar o tubo. Encha uma bacia com água morna e sabão neutro 
    e passe o tubo por dentro e por fora. Dê uma boa movimentada para soltar 
    qualquer resíduo. Você pode utilizar a escova de cpap para facilitar a limpeza.  
    Dica: Não dobre o tubo enquanto estiver limpando, para evitar que ele se 
    danifique. 
  4.  Limpando o Reservatório de Água 
    O reservatório de água deve ser lavado todo dia. Para fazer isso, basta usar 
    água morna e sabão neutro. Não precisa esfregar muito forte, mas sempre se 
    certifique de que está bem limpo. 
    Atenção: Nunca use água quente, pois pode deformar o reservatório. Água 
    morna é a ideal! 
  5.  Secando os Acessórios 
    Depois de lavar, é hora de secar tudo. Deixe a máscara, o tubo e o reservatório 
    secarem naturalmente em um local bem ventilado. Você pode usar uma toalha 
    limpa para ajudar a retirar o excesso de água, mas nunca coloque no sol ou use 
    secadores de cabelo para acelerar o processo. O ideal é deixar secar 
    naturalmente, para garantir que todos os componentes fiquem livres de umidade. 
    Dica: Pendure o tubo para garantir que ele seque bem por dentro. 
  6.  Desinfecção (Opcional, Mas Recomendado) 
    De tempos em tempos, é uma boa ideia dar uma desinfetada nos acessórios. 
    Você pode passar um pouco de álcool isopropílico (70%) nas superfícies 
    externas da máscara e do reservatório, mas tome cuidado para não aplicar 
    diretamente no tubo. 
     Importante: Só faça isso se achar necessário, como em caso de odores 
    fortes ou se estiver em clima muito quente e úmido. 
    Quando Limpar? 
    A frequência vai depender do seu uso, mas uma boa regra é: 
     Máscara e tubo: Pelo menos duas vezes por semana. 
     Reservatório de água: Todo dia, já que é onde a água fica armazenada. 
     Filtros do CPAP: Troque conforme as orientações do fabricante 
    (geralmente a cada 1-3 meses). 
    Manter seu CPAP limpo é muito simples e vai garantir que você continue 
    dormindo bem e respirando com qualidade. Então, que tal começar a fazer isso 
    logo?

Referências 
JOURNAL OF SLEEP MEDICINE. CPAP: A Guide to Cleaning and 
Maintenance. Journal of Sleep Medicine, [S.l.], 2023. Disponível em: 
https://www.journalsleepmedicine.com. Acesso em: 5 mar. 2025. 
CHEST. Maintenance of CPAP Equipment: Best Practices. Chest, [S.l.], 2022. 
Disponível em: https://www.jchestonline.org. Acesso em: 5 mar. 2025.

  • Oxigenar Equipamentos Médicos
Dificuldades no Uso do CPAP: Como Superar os Desafios

Dificuldades no Uso do CPAP: Como Superar os Desafios 0


Usar o CPAP pode ser desafiador no início. Muitos pacientes sentem
desconfortos e dúvidas, e está tudo bem! O mais importante é saber que esses
obstáculos têm solução e, com o tempo, o uso do CPAP se tornará natural.
Vamos conversar sobre alguns desafios comuns e como torná-los mais fáceis
de enfrentar.
Muitas pessoas relatam um incômodo inicial com a máscara, especialmente a
sensação de claustrofobia. Se isso acontecer, vale a pena testar diferentes
modelos e tamanhos até encontrar um que se ajuste melhor ao seu rosto. Além
disso, usar a máscara por alguns minutos durante o dia pode ajudar seu corpo a
se acostumar com ela.
Outro problema frequente é o ressecamento ou congestão nasal causado pelo
fluxo de ar. Para evitar isso, um umidificador pode ser um grande aliado, além
de soluções salinas que ajudam a manter as vias respiratórias hidratadas.
Os vazamentos de ar da máscara também podem ser frustrantes. Se perceber
que a máscara não está vedando bem, tente ajustá-la suavemente. Apertar
demais pode causar desconforto e piorar o problema. Se mesmo assim houver
vazamentos, talvez seja necessário testar um modelo diferente.
Com o uso contínuo do CPAP, algumas pessoas notam marcas no rosto ou
irritação na pele. Isso pode ser resolvido com o uso de protetores de tecido ou
ajustando a pressão das tiras para evitar atrito excessivo.
Outro desafio comum é a dificuldade para expirar contra o fluxo de ar. Se isso
estiver acontecendo, verifique se o seu aparelho tem a função de alívio de
pressão na expiração. Esse ajuste pode tornar a respiração mais confortável e
natural.
Se você sente que está engolindo ar, resultando em inchaço ou desconforto
abdominal, pode ser um sinal de que a pressão do CPAP está alta demais.
Nesse caso, conversar com um especialista para ajustar a configuração pode
ser a melhor solução.
No início, também é comum ter dificuldade para dormir com o CPAP. O segredo
está na adaptação gradual: usar o aparelho enquanto relaxa, antes de dormir,
pode ajudar seu corpo a se acostumar. Criar uma rotina noturna tranquila
também pode fazer toda a diferença.
Se algum desses desafios estiver atrapalhando o seu tratamento, lembre-se de
que a adaptação leva tempo e paciência. O CPAP é um grande aliado para sua
saúde, e pequenos ajustes podem fazer uma grande diferença. Persistir no uso
é essencial para garantir noites de sono mais reparadoras e qualidade de vida.


Referências
 Jansen, A. C., & Fernandes, G. B. (2009). Distúrbios Respiratórios do
Sono. SciELO Livros. Disponível em:
https://books.scielo.org/id/3qp89/pdf/jansen-9788575413364-15.pdf
 Castro, C. D., & Moreira, G. A. (2014). Obstructive Sleep Apnea and
Asthma. Journal Brasileiro de Pneumologia. Disponível em:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4075889/
 Brazilian Recommendations of Mechanical Ventilation 2013. Part I. PMC.
Disponível em: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4201165/

  • Oxigenar Equipamentos Médicos
Apneia do sono: o que é e como o CPAP pode melhorar sua vida.

Apneia do sono: o que é e como o CPAP pode melhorar sua vida. 0

Apneia do sono: o que é e como o CPAP pode melhorar sua vida.

 
Você já acordou cansado, mesmo depois de uma noite inteira de sono? Seu 
parceiro (a) reclama que você ronca alto ou parece prender a respiração 
enquanto dorme? Isso pode ser um sinal de apneia do sono, um distúrbio que 
afeta sua qualidade de vida e, se não tratado, pode aumentar o risco de 
problemas de saúde mais graves. 
Mas a boa notícia é que existe tratamento eficaz! O CPAP é um dispositivo que 
pode transformar suas noites de sono e sua disposição no dia a dia. Vamos 
entender melhor? 


O que é apneia do sono? 
A apneia do sono acontece quando a respiração para repetidamente enquanto 
você dorme. Isso ocorre porque a via aérea fica bloqueada, impedindo a 
passagem do ar. Essas pausas podem durar alguns segundos ou até minutos e, 
no final, prejudicam seu descanso e a oxigenação do corpo. 


Os principais sintomas incluem: 
 Ronco alto e frequente 
 Sensação de sufocamento ou engasgo à noite 
 Sonolência e cansaço excessivo durante o dia 
 Dores de cabeça matinais 
 Dificuldade de concentração e memória 
 Sono agitado e despertares frequentes 


Se você tem esses sintomas, é importante buscar uma avaliação médica para 
investigar se a apneia do sono está afetando sua saúde. 


Como é feito o diagnóstico? 
Para confirmar se você tem apneia do sono, o exame mais indicado é a 
polissonografia. Esse teste monitora sua respiração, oxigenação e outros sinais 
enquanto você dorme. Ele pode ser feito em um laboratório do sono ou até 
mesmo em casa, dependendo do caso. 
O diagnóstico é fundamental para determinar a gravidade do problema e indicar 
o melhor tratamento. 


O que é o CPAP?  
Se a sua apneia do sono foi diagnosticada como moderada a grave, a melhor 
solução costuma ser o CPAP (Continuous Positive Airway Pressure). Esse 
aparelho mantém suas vias respiratórias abertas durante o sono, enviando um 
fluxo contínuo de ar, evitando a obstrução das vias respiratórias garantindo que 
você respire normalmente a noite toda. 


Quais os benefícios do CPAP? 
 Sono tranquilo e reparador 
 Redução (ou até eliminação) do ronco 
 Mais disposição e energia no dia a dia 
 Redução do risco de problemas cardíacos e pressão alta 
  Melhora na concentração e memória 


Pode levar um tempinho para se acostumar com o uso do CPAP, mas acredite: 
os benefícios são tão grandes que logo você vai perceber a diferença! 


Onde encontrar o CPAP certo para você? 
Se você precisa de um CPAP, conte conosco! Nosso objetivo é entregar um 
tratamento de qualidade, oferecendo suporte na escolha do equipamento 
adequado e posteriormente em toda sua adaptação. 
Entre em contato agora e comece a dormir melhor hoje mesmo! 

Adiquira agora o seu CPAP.


Referências 
 Epstein, L. J., Kristo, D., Strollo, P. J., et al. (2009). Clinical guideline for 
the evaluation, management and long-term care of obstructive sleep 
apnea in adults. Journal of Clinical Sleep Medicine, 5(3), 263-276. 
 Peppard, P. E., Young, T., Barnet, J. H., et al. (2013). Increased 
prevalence of sleep-disordered breathing in adults. American Journal of 
Epidemiology, 177(9), 1006-1014. 
 Jordan, A. S., McSharry, D. G., & Malhotra, A. (2014). Adult obstructive 
sleep apnea. The Lancet, 383(9918), 736-747. 
 Soares, C. M. S., Araújo, M. S., Freire, F. F. M., et al. (2024). Eficácia do 
tratamento com CPAP em pacientes com apneia obstrutiva do sono: Uma 
análise comparativa. Journal of Medical and Biosciences Research, 1(5), 
49-55.

  • Oxigenar Equipamentos Médicos
Apneia do Sono

Apneia do Sono 0

A apneia do sono é um distúrbio do sono comum que se caracteriza por repetidas interrupções na respiração durante o ciclo de sono. Estas interrupções, conhecidas como apneia, são provocadas pela retração de tecidos moles nas vias respiratórias, o que impede a chegada de oxigênio aos pulmões.


 

 

A apneia do sono perturba o ciclo do sono e pode reduzir drasticamente a energia, o desempenho mental e a saúde a longo prazo. É importante não ignorar sintomas potencialmente perigosos, como ronco e sonolência diurna excessiva, e consultar um especialista do sono. O tratamento pode ajudá-lo a conseguir o tipo de sono de que necessita para ajudá-lo a se sentir melhor todos os dias.

Você não está sozinho(a)

 

Cerca de 10% dos adultos em todo o mundo sofrem de apneia do sono e, destes, cerca de 90% não foram diagnosticados. Nos Estados Unidos, um em cada cinco adultos tem, pelo menos, apneia obstrutiva do sono ligeira.

Isto é importante porque a apneia do sono é uma condição grave. A apneia do sono perturba o ciclo do sono e pode reduzir drasticamente a energia, o desempenho mental e a saúde a longo prazo. Em alguns casos, se não for tratada, a apneia do sono pode ser fatal.
 

Pode ser difícil dar os primeiros passos para descobrir se tem apneia do sono. Estamos aqui para ajudar.

 

Quais são as potenciais consequências do não tratamento da apneia do sono?

Há um risco acrescido de:

- Elevada pressão arterial

- Doença cardíaca e ataque cardíaco

- AVC

- Acidentes de trabalho e com veículos automóveis devido a fadiga

- Diminuição da qualidade de vida

 

Qual é o tratamento para a apneia do sono?

Normalmente, a pressão positiva das vias respiratórias (PAP) é o tratamento. É não-invasiva e pode ajudar com os sintomas quando utilizada como indicado. Menos frequentemente, recorre-se a cirurgia ou aparelhos orais, o que pode ser eficaz em determinados casos. Qualquer plano de tratamento deve incluir perda de peso, se necessário, exercício e evitar o álcool, sedativos e hipnóticos.
Como é que funciona a terapia de PAP ou CPAP?

A CPAP (pressão positiva contínua das vias respiratórias) proporciona um fluxo suave de pressão de ar positiva através de uma máscara facial para manter as vias respiratórias abertas durante o sono. Como resultado:

- A respiração torna-se regular durante o sono

- O ressonar para

- O sono reparador é restaurado

- A qualidade de vida é melhorada

- O risco de alta pressão arterial, doença cardíaca, ataque cardíaco, AVC e acidentes de trabalho e com veículos automóveis é reduzido

  • I V M SILVA Equipamentos Médicos
Higiene do Sono

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A essa altura você já deve saber, mas não custa repetir: dormir bem é fundamental para a nossa saúde e bem-estar. Não só isso, também contribui decisivamente para um bom desempenho no trabalho ou no estudo.

 Há diversos fatores que influem para uma noite de sono agradável e reparadora. E a higiene do sono é um campo que congrega boa parte deles. Algumas dicas – ou hábitos - podem até parecer óbvias, mas acredite: são muito eficientes para que você consiga dormir melhor.

 

• Evitar bebidas com cafeína 4 a 6 horas antes de dormir, como café, chá preto, chimarrão, chocolate ou guaraná

• Evitar fumar, principalmente próximo ao horário de dormir

• Evitar álcool 4 a 6 horas antes de dormir

• Evitar refeições fartas

• Exercitar-se ao menos 20 minutos por dia, de preferência 4 a 5 horas antes de deitar-se

• Evitar atividades estimulantes antes de dormir, como assistir televisão ou usar o computador

• Manter o quarto em temperatura agradável, evitar barulho e luz

• Levantar no mesmo horário todos os dias, a despeito do horário de adormecer.

  • I V M SILVA Equipamentos Médicos
Saiba identificar se você tem Apneia do Sono

Saiba identificar se você tem Apneia do Sono 0

Como identificar

Para identificar a apneia obstrutiva do sono, deve-se notar a presença dos seguintes sintomas: 

  1. Roncar durante o sono;
  2. Acordar várias vezes à noite, mesmo que por poucos segundos e de forma imperceptível;
  3. Apresentar paradas da respiração ou sufocamento durante o sono;
  4. Ter excesso de sono e cansaço durante o dia;
  5. Acordar para urinar ou perder urina durante o sono;
  6. Ter dor de cabeça pela manhã;
  7. Diminuir o rendimento nos estudos ou trabalho;
  8. Ter alterações da concentração e da memória;
  9. Desenvolver irritabilidade e depressão;
  10. Ter impotência sexual.

Fonte: Tua Saude

  • I V M SILVA Equipamentos Médicos
DreamMapper

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Poupando seu tempo, melhorando seu resultado final.

Dando aos pacientes maiores informações em relação aos dados da sua terapia e ferramentas como a capacidade de solucionar problemas comuns, o DreamMapper pode reduzir o tempo que sua equipe gasta respondendo a perguntas frequentes, dando a você mais tempo para administrar os pacientes que precisam atenção suplementar.

 

É fácil começar

Fizemos isso de forma conveniente para que você comunique os benefícios do DreamMapper aos seus pacientes. No site específico dos pacientes, eles podem acessar as informações sobre o DreamMapper e se conectar diretamente com suas contas.

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O DreamMapper é nossa melhor ferramenta já produzida para apneia do sono: – 58,3% mais pessoas usaram sua terapia todas as noites com o DreamMapper. – taxa de sucesso 283,3% mais elevada para pacientes com dificuldades de adesão ao tratamento do sono.

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  • I V M SILVA Equipamentos Médicos